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一個動作就能趕走肩周炎?

時間:2019/3/20  瀏覽 167 次

    肩周炎患者應該怎么做才能有所緩解呢?

    肩周炎的特點第一個是,第二個就是功能受限,就是所謂的軟組織粘連。要想撕開這個粘連,活動的每一下一定要疼。

對于肩部疼痛的患者,首先要到醫院診斷,如果確診是肩周炎,那么在日常的康復鍛煉中就不能怕疼,疼痛的過程就是康復的過程,大幅度動作完成不了,也要在自己可以忍耐的限度之內盡可能去活動。

    如果就是怕疼應該怎么辦呢?

    肩前側、肩后側、肩內側、肩外側是肩周炎疼痛好發的位置,每個位置分別對應一個穴位,按壓穴位就能針對性緩解疼痛

肩周炎

    肩前側疼痛可以按壓三間穴:第二掌指關節后方,小坑的位置上就是三間穴;

肩周炎不要怕疼

    肩后側疼痛可以按壓后溪穴:微微握拳,在掌橫紋的外側端,用指甲一掐這個穴位可能會比較疼;

肩周炎保健

    肩外側疼痛可以按壓中渚穴:四五掌指關節后方,有個小坑就是中渚穴;

肩周炎要這么保健

    肩內側疼痛可以按壓魚際穴:大拇指第一掌骨中點的位置。

肩周炎要注意保健

    最好用手指甲掐,酸脹疼痛為正常現象,每次掐揉3~5分鐘,每天3次,當肩部疼痛緩解之后就可以進一步加大肩膀的活動幅度,慢慢就可以解決肩功能障礙的問題了。

肩周炎應如何進行保健

    文章轉載來自CCTV生活圈,如有侵權,聯系小編刪除。


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