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頸椎后面長包了的人注意了!

時間:2019/3/27  瀏覽 177 次
    有的人脖子后面長了一個鼓包,聽說這叫“富貴包”,有的可能心想是自己太胖造成的,一直沒放心上,但是也有人聽說富貴包不但不富貴,還是奪命包,對健康的危害很大,真的是這樣嗎?有什么辦法消除呢?

    富貴包其實就是第七頸椎周圍一個脂肪的堆積,脂肪膨大了堆積到這個地方,一般都叫它富貴包。

富貴包脂肪堆積
    單純來講,富貴包對身體沒有太大的危害,它影響不到神經,影響不到血管。但是出現富貴包,意味著身體營養的過剩,又缺乏鍛煉。

    所以它其實意味著你身體的一個變化,意味著你身體出現了,容易導致奪命的那些變化,不是這富貴包,直接地導致疾病。

富貴包營養過剩

    如何消除“富貴包”?

    改善飲食:減少營養的攝入,尤其是大油大肉要少吃一點,多吃一點粗糧 ,促進腸胃代謝。
富貴包要吃粗糧
    加強運動:尤其針對這個富貴包這個地方,做加強頸背部的運動。找一條毛巾,捋成一個帶子,拿毛巾的中部放在頸椎富貴包的位置;
仰頭
    頭向后仰,毛巾用力向前拉,并持續30秒,直到感覺頸背部的肌肉有酸脹感為宜;
    然后放松,頭部回歸原位后再繼續做。10次為一組,每天早中晚各做三組即可。

    注意:鍛煉過程中隨著頸肩部肌肉力量的增加,可適當延長鍛煉的時間。

    以上文章轉載來自CCTV生活圈公眾號,如有需要,聯系小編刪除!

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